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Wir im Osten machen dem inneren Schweinehund Beine

Wir im Osten, Fitness-Tipps

Wir im Osten haben lieber Power als Pölsterchen. Klar, an den Festtagen gab es reichlich gutes Essen: Gans, Kartoffelsalat, Stollen und den einen oder anderen Glühwein. Es war eben einfach zu lecker. Aber diese Schlemmereien hinterlassen ihre Spuren. Wenn auch bei Ihnen der Hosenbund plötzlich etwas enger ist als sonst, geben wir hier ein paar Tipps gegen den Winterspeck.

Jeder kennt ihn, keiner mag ihn: Der innere Schweinehund ist ein heimtückischer Geselle. Sie haben sich gerade erst dazu entschlossen, sich mehr zu bewegen und bewusster zu essen, schon kommt der innere Schweinehund mit seinen Bedenken um die Ecke: „Bei dem Wetter vor die Tür? Ist doch viel zu kalt“, „Jetzt, wo gerade die Lieblingssendung läuft ins Fitnessstudio? Da verpasst du doch alles“, „Mit dem Auto ist es doch viel bequemer als mit dem Fahrrad“. Der innere Schweinehund hat eine Menge Argumente und noch mehr Fantasie. Aber: Sie können lernen, ihn in seine Schranken zu weisen. Wenn er einmal gemerkt hat, dass Ihr Willen stärker ist als seine miesen Tricks, wird er ganz kleinlaut.

Fünf Tricks, wie Sie sich motivieren:

  • Verabreden Sie sich mit einem Freund oder einer Freundin zum Sport. Gemeinsam fällt es leichter, macht mehr Spaß und vor allem haben Sie eine Verpflichtung.
  • Setzen Sie einen festen Termin. Das schafft Verbindlichkeit und Verbindlichkeit ist für den inneren Schweinehund wie ein Maulkorb.
  • Melden Sie sich bei einem Kurs an, den die Krankenkassen übernehmen. Hier müssen Sie regelmäßig teilnehmen, sonst entgeht Ihnen bares Geld.
  • Machen Sie keine Ausnahmen. Wenn Sie einmal ein Bewegungsprogramm gewählt haben, bleiben Sie dabei. Komme, was wolle.
  • Halten Sie durch. Studien haben gezeigt: Nach 30 Tagen wird Sport zur Routine.

Hier können Sie sich unsere Fitness-Tricks herunterladen.

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